红豆娱乐网-娱乐无极限 >> 美眉地带 >> 普拉提—时尚塑身运动普拉提—时尚塑身运动
- 作者:www.daoi.cn 来源:盗爱女性网 日期:2007-11-8 16:05:23
-
- 据说普拉提是与瑜伽齐名的塑身运动，因为健身房里有这个课程，就尝试着上了一次课。没想到这些简单的动作做起来竟然这么费力，其间几次想放弃，但是出于对教练的尊重，所以坚持着做到了最后。
结束前一直在想以后再也不受这煎熬了，可是结束后当感受到从压力和疲劳中得到的舒缓和喜悦，我改变了自己的想法。过程虽然不舒服，甚至痛苦，但是结果是美好的，而我，很享受这份美好。
简单介绍一下普拉提。
运动指数：★★★★★
普拉提深受欢迎的原因和它的锻炼功效是分不开的。普拉提强调静止中的控制过程，使训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。它的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助。这点更适合女子在现实生活中对形体美的要求。
时尚指数：★★★★★
麦当娜、朱莉娅•罗伯茨、莎朗•斯通等众多明星都声称从普拉提中收益匪浅。国内的演艺圈名人也在紧跟潮流。
减肥指数：★★★★★
比瑜珈的运动量要大，适合减肥人士，重点雕塑腹部、臀部、胸和背部，帮助肌肉伸展，人也就显得苗条。 （还有说法普拉提起不到减肥作用，所以想减肥的ＭＭ还是选择在减肥功效上无争议的运动）
装备：做普拉提时最好赤脚，适合穿全功能的有氧运动上衣，上衣里具有高度支撑力，裤子要穿宽松的伸展长裤，让你紧绷的上半身得到最好的伸展与舒缓。
-
- 上一篇：女人瑜珈事 7招从头瘦到脚
下一篇：最有效的睡前运动减肥法
- 关于我们 | 广告服务 | 版权申明 | 申请链接 | 联系我们 | 网站地图
- Copyright © 2008 HD86.COM. All Right Reserved. 苏ICP备06005628号
- 本站中文版权所有红豆娱乐网HD86.COM,内容均来源于互联网,如有侵权,敬请联系我们,我们尽快解决!
- 使用 1024*768 分辨率浏览红豆娱乐网hd86.com以达到最佳视觉效果
最有效的睡前运动减肥法[11-08]