红豆娱乐网-娱乐无极限 >> 美眉地带 >> 如此俯卧撑修炼出坚挺双峰如此俯卧撑修炼出坚挺双峰
- 作者:www.daoi.cn 来源:盗爱女性网 日期:2007-11-8 16:21:27
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东方女性若是拥有美丽的胸前风景，应该要感谢上苍的特别眷顾。因为据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。
俯卧撑
预备姿势：
双腿并拢跪撑，双脚抬起，双手在前支撑。
动作要领：
肘关节向两侧弯曲，身体下压，伸展胸肌。然后用力向上推起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，做12次，休息30秒，反复3组。
作用：
锻炼胸肌，使乳房坚挺，使肩和手臂肌肉饱满。
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跆拳道:在汗水中感受美[11-08]